Dieser Kurs bietet eine ganzheitliche Kombination aus sanfter Yoga-Praxis, wohltuenden Thai-Yoga-Massage-Techniken und geführten Entspannungseinheiten. Er richtet sich gezielt an Berufstätige und Eltern, die effektive Werkzeuge suchen, um Stress abzubauen, körperliche Blockaden zu lösen und neue Energie für den Alltag zu gewinnen.
4 Module · 8 Lektionen · 7 Std. Inhalt · 4 Wochen
In diesem Modul lernst du, den Stress des Alltags bewusst loszulassen und eine tiefe Verbindung zu deinem Körper aufzubauen. Wir legen den Grundstein für deine tägliche Praxis durch sanfte Yoga-Übungen und erste Atemtechniken.
Erfahre, wie du durch einfache Thai-Yoga-Massage-Techniken Verspannungen selbst lösen kannst. Wir fokussieren uns auf Techniken, die du ohne Partner anwenden kannst, um Schmerzen zu lindern.
Dieses Modul widmet sich der mentalen Erholung durch geführte Meditationen und Tiefenentspannung. Lerne, wie du dein Nervensystem beruhigst und dauerhaft mehr Gelassenheit in deinen Alltag integrierst.
Abschluss des Kurses mit Fokus auf die langfristige Etablierung deiner neuen Yoga- und Wellness-Gewohnheiten. Wir reflektieren deine Fortschritte und planen deine nachhaltige Balance-Strategie.
